在怀孕之前开始培养健康的孩子

  在我 20 岁出头的时候,我读了阿黛尔·戴维斯的书,“让我们吃得对保持健康”。我从她那里学到了“吃什么吃什么”。我还了解到,我们的婴儿是我们怀孕时吃的东西,然后是他们出生后吃的东西。

  如果您给宝宝喂奶,那么只要您给宝宝喂奶,它们就会继续成为您所吃的食物。我 38 年前第一次怀孕时的圣经是“让我们拥有健康的孩子”,也是阿黛尔·戴维斯 (Adele Davis) 写的。我在怀孕前就开始遵循她的指导方针,因为我知道我的健康对我宝宝的健康有很大影响。

  今天有更多关于良好营养的信息,我想鼓励任何想要拥有健康孩子的人尽早开始学习和实施健康的饮食方式。教育自己关于良好的营养是良好养育子女的重要组成部分。然而,一个好的经验法则是,如果他们在 200 年前没有吃过它,现在就不要吃它!

  这意味着没有快餐,没有包装食品——包括苏打水、蛋糕和糖果——没有防腐剂,没有用杀虫剂或人造肥料种植的水果和蔬菜,或者用激素种植的动物和用杀虫剂种植的食物。这也意味着不吸烟或喝酒。这意味着没有咖啡因。如果您想要健康的孩子,您需要在怀孕前将纯净、干净的有机食品放入您的体内,并在整个怀孕期间继续使用。当然,

  如果您已怀孕或正在考虑怀孕,您将有一个绝佳的机会为您的孩子奠定坚实的健康基础。为什么不现在就开始好好养活自己,并尽可能地学习如何培养健康的孩子?你的余生都将成为父母。通过在怀孕前对自己的身心健康负责,您可以做很多事情,让您的育儿体验变得愉快。如果你在怀孕前没有足够的纪律来吃得好,也许为你的孩子吃得好这个想法就足以激励你。

  这并不像你想象的那么难。吃好东西并不比吃垃圾食品花费更多的时间。回报是巨大的。我的三个宝宝不仅健康,而且很平静。他们睡得很好,是快乐的孩子,学习轻松,在学校表现良好。他们唯一一次过度活跃——实际上是从墙上弹起!- 从生日派对回来后,他们有冰淇淋、蛋糕和苏打水。

  在我多年的咨询生涯中,我经常与为孩子的行为问题苦苦挣扎的父母一起工作。当然,并非所有的行为问题都与营养有关,但您可能会惊讶于有多少问题是由营养不良造成的。我经常想知道为什么这么多人小心翼翼地将正确的辛烷值放入他们的油箱中,却将错误的燃料放入他们的身体中——然后想知道为什么会有这么多的疾病、学习障碍等等。

  我想告诉你一个关于食物力量的小故事。我们有一只 6 个月大的金毛小狗,它死于肠易激综合征。他经常腹泻,而且一天比一天瘦。我们一直在给他最优质的粗磨食物,但没有用。幸运的是,我们了解了狗的生食。吃了两顿生食,他就完全健康了!我在这里研究营养这么多年,从来没有想过狗的自然饮食是生食!哇,多么好的教训啊!


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